要命了，墨尔本今天又爆表了

不知道有多少伙伴今早是一把鼻涕一把泪的，没错，帮主一查花粉指数，今天，墨尔本的花粉又爆表了。

专业花粉监测服务Melbourne Pollen所监测的数据显示：

草花粉指数处于 “极高” 状态

不仅墨尔本，墨尔本周边的维州大部分地区，今天花粉指数都是“高”或“极高”：

墨尔本的花粉季节通常指草花粉季，一般从每年10月1日开始，到12月底结束。

这是因为墨尔本最常见的黑麦草等草类植物会在春季到初夏集中释放花粉。

根据多年监测数据，花粉在10月中旬开始升高，11月达到最强，12月逐渐下降。

虽然官方的草花粉季是10–12月，但一些人可能在9月就开始出现过敏，因为树木、杂草等其他植物的花粉会更早出现。

天气也会影响花粉季的强度和长度，比如湿润的冬季会让草长得更旺，导致花粉更高，而干旱年份可能会减轻或稍微推迟花粉高峰。

早在今年11月初，也出现过一次“极端花粉指数日”，当时很多朋友都叫苦不迭：

我出去散步，风刮过来，花粉直打在脸上、胳膊上，有轻微刺痛感。

本来就是过敏性鼻炎来的，这两天发烧了没招了。

我就说为什么昨天出门回来就鼻炎犯了流鼻血。。。

怪不得今天在外面瘋狂打噴嚏。

街上人均打喷嚏咳嗽。

今天去花园浇了一下水，回来眼睛就像被撒了盐，又痒又肿又痛，鼻子更不用说了，希望大雨快快来。

今天走在CBD确实肉眼可见很多花粉在空气中飄，还看到澳洲美女紅着脸带着泪水擦鼻涕、拿著过敏药从CW出来就马上吞了药⋯真辛苦啊。

今天彻底废了，眼睛鼻子都不是自己的了。

......

对于今天的极端花粉指数，给大家一些实用建议：

1. 尽量减少户外活动

• 花粉浓度在早晨到中午的时间段通常更高，特别是有阳光和风的时候。

  
  

• 如果真的要出门，尽量选择中午之后或傍晚花粉下降的时候。

  
  

• 对于有哮喘、过敏性鼻炎、湿疹及儿童过敏体质的家庭成员，应尽量待在室内。

2. 室内环境要做好“防花粉”措施

• 将窗户关闭，使用空调内循环或空气净化器（带 HEPA 滤网）来减少室外花粉进入。

  
  

• 回家后建议冲个澡、更换外出的衣物，以免将花粉带入室内。

  
  

• 避免室外晾晒衣物或被单，因为花粉会附着在织物上。

3. 个人防护措施

• 外出时可戴上大镜片太阳镜／遮光眼镜，减少花粉接触眼睛。

  
  

• 出门回来后清洗手脸、冲水眼睛，必要时用生理盐水冲鼻。

  
  

• 尽量避免在割草、走过青草茂盛的区域等活动，因为这些地方花粉浓度可能更高。

4. 药物准备

如果有花粉过敏史或者鼻炎症状，可提前使用抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷雾剂或眼药水。（请谨遵医嘱）

愿大家平安度过今天高花粉期。