澳洲28岁女孩，狂爱喝抹茶，结果头疼、淤青...最后住院了

这件事值得大家注意了：

悉尼一名28岁的女生 Laura，因为沉迷抹茶，结果被送进了医院。

Laura后来才知道，这个在社交媒体上爆红的“网红饮品”，其实有一个鲜为人知的副作用。

Laura三年前确诊了克罗恩病（肠道慢性炎症），平时对饮食非常讲究，吃很多蔬菜、全食物，也避免喝咖啡，症状因此减轻了不少。

但最近她开始跟风喝抹茶，本来只是偶尔尝试，后来发展成天天喝。没想到，这让她的健康状况急转直下。

原因在于：抹茶里含有“单宁”，它会阻碍植物性铁的吸收。而Laura本来就因为肠胃疾病，很难吸收营养，又主要靠菠菜等蔬菜补铁，结果反而被抹茶“拦住了”。

不久后，她开始出现：

头痛不止指甲和头发变脆身体很容易淤青

最后去医院检查发现，她铁含量极低，差点发展成贫血，不得不接受铁剂输注。

她在TikTok上分享经历，提醒大家不要忽视抹茶的副作用。视频火了之后，评论区不少人惊呼：“天哪，抹茶会导致缺铁？！”

其实，这并非个案。美国也有网红女生因为天天喝抹茶，最后缺铁到进医院。

专家的建议是：

• 不用完全戒掉抹茶，关键是适量。

  
  

• 尽量在两餐之间喝，而不是和富含铁的植物性食物一起吃。

  
  

• 搭配富含维C的食物（如橙子、草莓）能帮助吸收铁。

虽然抹茶的确富含抗炎的多酚，也能稳定释放咖啡因，但过量摄入就会带来风险。

文末提醒大家：抹茶虽好，别天天喝，尤其是素食者或缺铁体质，更要注意适量！