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最近很多人流行自己用胶带把嘴封住,多位专家提醒……

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最近很多人流行自己用胶带把嘴封住,多位专家提醒……

墨尔本微生活 墨尔本微生活 12天前 14:18

近年来,“胶带封嘴” 成为社交媒体上的热门话题,


其被宣传为减少打鼾、治疗睡眠呼吸暂停、改善睡眠质量的“神器”。


然而,专家指出,目前关于其效果的研究有限,适用人群和潜在风险仍需进一步探讨。



封嘴胶带的核心理念是鼓励鼻呼吸,而非用嘴呼吸。


鼻子作为人体的 “空气过滤系统”,能通过鼻腔黏膜捕捉灰尘、颗粒物和病原体,


并通过打喷嚏等反应排出污染物。


此外,鼻腔还能对空气进行加温和加湿,以保护呼吸系统不受损害。


然而,当过敏、疾病或结构性问题影响鼻腔功能时,人们可能在睡觉时无意识地张嘴呼吸。


这种习惯可能暂时改变喉咙结构,使其更狭窄、更容易塌陷。


长期而言,张嘴呼吸与牙齿问题(如龋齿和牙龈疾病)、睡眠障碍、肺功能下降以及哮喘症状加重密切相关。



初步研究表明:


封嘴胶带可能对一些习惯性张嘴呼吸、轻度睡眠呼吸暂停和打鼾患者有所帮助。


例如,一项涉及20名轻度睡眠呼吸暂停患者的研究显示:


65%的参与者在使用硅胶胶带封嘴后,打鼾和睡眠呼吸暂停症状得到了显著改善。


不过,这些患者同时使用了缓解鼻塞的药物和鼻喷剂。


专家认为,对于大多数人来说,封嘴胶带属于低风险尝试。


如果因为健康或解剖原因导致鼻呼吸不畅,使用者可能会感到不适,但通常不会产生立即危险。


当呼吸受阻时,大多数人会醒来并移除胶带。


尽管封嘴胶带可能对某些人有效,但不应将其视为替代传统治疗方法(如持续气道正压通气,CPAP)的手段。


CPAP机被广泛用于治疗睡眠呼吸障碍,其效果经过充分验证,


而相比之下,封嘴胶带尚缺乏足够的科学支持。



不应该采用 “胶带封嘴” 方法的人包括:


- 鼻呼吸严重受阻的人(包括醒着时需要用嘴呼吸者)

- 儿童或无法自主移除胶带的成人


斯坦福大学医学中心睡眠外科主任Robson Capasso提醒:


如果有持续性的张嘴呼吸问题,应该先咨询医生,因为可能存在其他潜在的医疗问题需要解决。


范德堡大学睡眠科主任Beth Malow教授也建议:


在尝试封嘴胶带前,与专业医生沟通,以免掩盖更严重的健康问题。


封嘴胶带作为一种非传统的干预方式,可能在某些轻度病例中提供帮助,


但其效果因人而异,且不能取代科学验证的治疗方法。


在尝试之前,务必咨询专业医生,确保其安全性,并避免延误潜在疾病的治疗。


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