澳华女到中国，两周掉8斤！细节曝光，老外们看傻眼

2026一开年，就有一个“中国产品”在海外火起来了。

一群人追着要链接，有人想要自己去，有人想把家人送进去。

被老外们追着要链接的，是“减肥训练营”，它被一个华人女孩无意带火。

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潜入中国减肥营的华人妹子

发帖者@eggeats是个澳洲华人妹子，也有个亚裔男友。

两人经常到亚洲旅行，在中国、日本拍摄一些旅游探店视频，起初出镜的是她对象，但是水花不大。

真正让她爆火的，是一篇到中国“减肥训练营”的帖子。

去年11月份，她花了600美元（约4200元），报名参加了一个四周的减肥营。

训练营包吃、包住（5人间宿舍）、包锻炼课程。

帖子中她写道：“第一视角体验：我开始‘混进’中国的动感单车电音骑行派对了。”

视频中是她在动感的音乐和很多人一起骑动感单车的视频，彩灯加上动感音乐，感觉好像到了舞池，很有氛围感。

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训练营日常

“互联网姐妹”们爱看，这个华人妹子也不藏着掖着，事无巨细地与大家分享。

妹子把这个减肥营叫做“Fat Prison”，肥胖监狱。

因为不同于自己去健身房，这里有固定的作息和训练时间，大家全都住在宿舍里，统一起床、就餐、锻炼。

“在没有正当理由的情况下，你不能离开这个区域，你可能需要和他人同住（上下铺室友），每天的生活都是被严格安排和管理的。”

“大门全天 24 小时关闭，你是溜不出去的。”

“（但我来到这里）是因为我长胖了，我想改变自己的生活方式，减重。”

“我每天要锻炼4个小时，一周参加19节团课。只有周日可以休息，但晚上依然有动感单车课程。”

“这里每天提供早午晚三餐，你可以24/7待在园区内。食物很好吃、营养均衡，而且是按照日常中餐来设计的，（这样等你离开后就不会出现暴饮暴食的问题）。”

“你可以吃第二份，但不允许吃零食。”

如果学员偷偷带零食或不符合规定的食物，会被教练没收，并在群里严肃提醒纪律。

她分享了在减肥训练营的训练时间表：

7：30就起床了，大家谁也别想赖床。

9：20-10：30做早操，做早操这件事很多中国网友都很熟悉，毕竟在学校的时候也会做课间操，但是在外国人那里，就成了很稀罕的事情了。

11点15吃午饭。下午2点50重量训练，4点半晚饭，5点40下午操，6点半动感单车。

一天就干两件事：吃饭和训练。

她也分享了自己每一餐都去大食堂打了啥饭。

对于这些看起来“清汤寡水”的食物，有人觉得看起来不错，但是太少了。

但也有人站出来维护，说“减肥初期没必要吃那么好那么多”。

里面的菜式还挺丰富，博主很喜欢吃里面的鱼，说拿到就会空盘，还会去打第二份。

认真吃饭好好锻炼，这个妹子一周就瘦了5斤，两周后瘦了8斤。

这些汗水，真没白费，还在里面涨了粉丝，交了朋友，可谓一箭三雕。

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不少人争相要链接

现在这位博主火得不行，一群人在她的评论区要报课链接。

日均20美元（不到150元），管吃管住管带着运动，让很多老外为之疯狂。

在国外流行的什么修身养性静修营，吃得都是有机（且无聊）的食物，动辄上千美金。

连中国网友也对训练营好奇，发帖找地址了。

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减肥营：新型度假方式

确实有一些外国网友，早就来中国减肥营训练了。

一位马来西亚博主分享自己在山东临沂减肥营的训练，一个月不到1300元人民币，瘦了24千克，很是满意。

也有些人，不只是单纯为了减肥。减肥营成了低成本住宿方案，同时也是“旅居跳板”。

还有人因为北方太冷，直接到南方度假，找了减肥营吃住玩。

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大家要谨慎

虽然听起来很不错，但是真正要去减肥营的话，还是要慎重考虑。

2023年，60天暴瘦57斤，312斤河南籍女网红翠花在减肥训练营离世，年仅21岁，让不少人为之唏嘘。

有知情人士透露，最初“翠花”参加训练营时需要自行缴费，但随着账号影响力提升，后续加入的几家训练营不仅免除了费用，还向她支付报酬。

她通过拍摄训练和减肥内容，为训练营进行宣传推广，她从消费者，变成了代言人。

多家媒体报道称，“翠花”除了白天进行高强度训练外，晚上还会开启直播，在粉丝面前继续加练。同时，她也会配合训练营拍摄宣传视频。

两个月后，她在朋友圈发文表示身体不适，之后离世。

虽然事后她的账号发布了去世与训练营无关的消息，但是还是让很多对减肥训练营产生了警惕。

还有人在减肥训练营里，因为运动失误伤了膝盖韧带。

对于锻炼不多的人，如果在改变饮食结构且大量训练的情况下，很容易运动受伤。

控制体重，在意自己的健康和形体本身很正常，但是如果去减肥训练营，一定要认真筛选。

一个负责任的训练营，应当有完整的体检和医疗支持，训练强度可调，饮食科学，允许自由退出，并对意外风险承担明确责任。