哈佛一项持续30年研究表明，喝咖啡或助女性健康老去

哈佛大学最新研究发现，每天喝咖啡除提神醒脑外，还能助力女性年长后维持身心健康，成为“健康老去”的关键习惯之一。

该研究追踪近5万名女性，为期30年。结果显示，摄取含咖啡因咖啡的中年女性在健康老化方面表现最佳，不含咖啡因的饮品则无此效果。哈佛大学公共卫生学院博士后研究员萨拉·玛哈薇博士称，“健康老化”指无重大慢性病活到老年，且身心与认知功能良好。

研究发现，每日平均摄取约315毫克咖啡因（主要来自咖啡）的“健康老化者”，每多喝一杯咖啡，健康老化几率增加2%至5%。汽水虽含咖啡因，但每日饮用者健康老化几率反而降低。

不过，研究有局限性，无法证明因果关系，且参与人群主要为白人、受过良好教育的女性医护人员，结果推广性需进一步确认。玛哈薇博士不建议原本不喝咖啡或对咖啡因敏感者尝试，但支持适量饮用咖啡（每天2到4杯）的人将其作为健康生活方式的一部分。