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普京谈养生之道:深夜尽量不吃东西,爱喝茶,对甜食不感兴趣,“每天健身1.5小时,经常游泳和滑冰”

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普京谈养生之道:深夜尽量不吃东西,爱喝茶,对甜食不感兴趣,“每天健身1.5小时,经常游泳和滑冰”

红星新闻 红星新闻 12天前 15:46


据参考消息5日报道,俄罗斯总统普京在纪录片《俄罗斯·克里姆林宫·普京·25年》中表示,他尽量不在深夜吃东西,但有时会喝国产的开菲尔(一种无糖酸奶),他的冰箱里还有熟酸奶。


此外,普京还表示自己每天要花一个半小时用于健身,并称自己会尽量经常游泳和滑冰,以增强心肺功能。

▲2009年8月2日,西伯利亚,普京在假期游泳健身 图据视觉中国


事实上,普京曾多次提到游泳这项健身运动。据参考消息2021年报道,俄媒汇总了普京及其身边工作人员对他本人的品味、爱好、习惯的介绍。其中便提到,普京在谈到日常健身运动时表示,自己最初做力量训练,“若干年前我一次能做15到17个引体向上,但有一次做多了,感觉肌肉疼,但又必须做完。


半年后我就再也做不了引体向上了。从那以后,我就不再做这项运动了。”此后,普京的健身项目便改成了游泳。据《环球人物》杂志2015年介绍,普京还曾说“游泳是缓解压力的利器”。


在饮食方面,普京的要求也极为严格。其前妻柳德米拉就在书中披露,普京对饮食很挑剔。


俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫称,普京非常看重“少吃面食”。普京在谈到饮食习惯时也曾说,自己偏爱西红柿、黄瓜、莴苣及其他绿色蔬菜;早餐通常吃不同做法的麦片粥、软干酪和蜂蜜;对甜食基本不感兴趣,爱吃羊肉和鱼肉。他更爱喝茶而非咖啡。俄罗斯营养学家认为,普京的这套食谱会使血糖稳定、营养充分,食欲得到控制,减少脂肪摄入,提升精力和智力。


在时间安排方面,佩斯科夫曾开玩笑说:“这可是普京,他不睡觉的,一直工作。”普京也曾说,自己通常入睡后5个半到6个小时就会醒。

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