麦当劳减肥法又火了！这样点餐实现无痛减脂！

最近很流行一种减肥方式-生活化减脂，也就是换一种生活方式，把减肥融入进日常生活中。

营养师告诉我们，只要选择得当，麦当劳的餐食也可以达到更持久的饱腹感，并顺带享受快餐的美味。

营养专家Elizabeth Shaw表示，虽然她并不会鼓励大家经常光顾麦当劳，但她自己作为一个忙碌的双职母亲，对高峰时段的“饮食选择困境”深有体会。

因此，她提出了一些简单的选择，帮助那些饥饿、时间紧迫、又希望高效补充蛋白质的人群。

麦当劳的某些菜品的蛋白质含量甚至出人意料地高。

比如说麦当劳的McDonald’s Deluxe McCrispy，含有27克蛋白质，比许多常见的蛋白质奶昔的含量还高。

而且，蔬菜中也有相当可取的纤维成分，搭配些生菜和西红柿，不会为你的健康增添负担。

不过，最好不要加蛋黄酱，并适量控制盐的摄入。

当然，并不是所有含蛋白质的食物都等于“健康”。

Shaw提醒大家，营养的好坏是多方面的，除了蛋白质，还要看纤维、饱和脂肪和钠的含量。

饱和脂肪的摄入目标最好控制在每天不超过22克，无论选择麦当劳的哪个餐品，学会搭配和适度调整才是关键。

专家评选的麦当劳最佳高蛋白餐点 

1.豪华麦脆饼

2.四分之一磅豪华汉堡

3.10块装麦乐鸡

4.双层芝士堡

5.猪柳蛋汉堡

6.芝士蛋麦满分

7.双层吉士堡