警告！它将取代心脏病成澳洲“头号杀手”，死亡率暴增843%！这六类人群需多加防范！尤其是女性！

随着医学的不断进步和全球人口老龄化的加速，澳大利亚的死亡方式正在发生深刻的变化。

▲ ABS

长久以来，心脏病一直稳居澳大利亚人主要死因的首位，但这一局面即将被打破。

澳大利亚统计局（ABS）的最新数据显示，痴呆症，特别是阿尔茨海默病，正迅速崛起，极有可能在未来几年内取代心脏病，成为澳大利亚的头号“杀手”。

具体情况如何，我们一起来看看！

▲ ABS关键统计数据

从20世纪60年代起，心脏病就一直是澳大利亚人的主要死因。

然而，到2023年，这一格局发生了显著变化。整体死亡人数比上一年下降了4%以上，降至183,131人，这主要是因为死于COVID-19病毒的人数急剧下降。

据ABS数据显示，2022 年有9862人死于 COVID，成为第三大死因。2023年则有5001人死于该病毒，下降为第九大死因。

这一变化反映了全球抗疫斗争的成效，但同时也凸显了其他慢性疾病，如痴呆症，对澳大利亚人健康的持续威胁。

▲ ABS数据：2023及2022年10大主要死亡原因

据悉，尽管澳洲死亡率数据整体趋稳甚至下降，但痴呆症的死亡人数却持续攀升。

具体来说，2023年，有16,922人死于心脏病，这是自2019年以来的最低数字。与此同时，痴呆症的死亡人数达到了16,685人，几乎与心脏病死亡人数持平。

目前，这两大死亡原因之间的死亡人数差距不到250人。其中，心脏病占死亡人数的9.2%，而痴呆症则占2023年死亡人数的9.1%。

这一趋势预示着痴呆症即将取代心脏病，成为澳大利亚的头号死因。

虽然由数据来看，2023年，心脏病仍然是澳大利亚的主要死因，但痴呆症相关死亡人数紧随其后，差距已微乎其微。

▲ ABS数据：2014-2023主要死亡原因

ABS死亡率统计负责人Lauren Moran指出：“随着时间的推移，我们观察到心脏病死亡率持续下降，而痴呆症死亡率不断上升。这一趋势与医疗治疗和保健水平的提高以及人口老龄化的加剧密切相关。这正在改变我们的主要死因结构。”

回顾历史数据，1974年，超过34,600人死于心脏病，中位年龄为72.7岁。而当年与痴呆症相关的死亡记录仅有338例，死亡年龄中位数为80.8岁。

然而，到了2023年，死于心脏病的中位年龄已升至83.4岁，而痴呆症患者的中位年龄更是高达88.7岁。

自1974年以来，心脏病死亡率下降了87.9%，而痴呆症死亡率则惊人地上升了843%。

这一数据对比，无疑为澳大利亚的公共卫生体系敲响了警钟。

▲ ABS数据：痴呆症已成女性死亡主要原因

值得注意的是，痴呆症对女性的影响尤为严重。

据ABS数据显示，自2016年以来，痴呆症一直是女性死亡的主要原因，到2023年，痴呆症占女性死亡人数的12.2%，占男性死亡人数的6.4%。

这或许与预期寿命的长短有关。女性的预期寿命比男性更长，因此女性更有可能活到患痴呆症风险较高的年龄。

此外，痴呆症还在南澳、首领地以及新州成为主要死因。而且2023年痴呆症首次在新州成为主要死因。

那么，面对痴呆症日益严峻的形势，大家该如何预防痴呆症？

经长期研究证明，患此病的因素与人们平时的生活方式有很大关系，因此预防老年痴呆应从日常做起。

尤其是以下六类人群需要特别提高警惕，加强预防措施：

根据长期研究证明，除了药物疗法，澳洲结合日常生活方式推出了一系列措施来预防老年痴呆。分别从营养、锻炼、社交、认知训练和心理健康五个角度采取有效措施。

1.营养

饮食对于预防痴呆起着至关重要的作用。澳洲推崇Mediterranean饮食模式，强调摄入大量的水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质。这种饮食模式富含抗氧化剂、omega-3脂肪酸和多种维生素，有助于保护大脑健康。

2.锻炼

锻炼是预防痴呆的重要手段。澳洲政府倡导老年人每天进行适量的有氧运动和力量训练，例如散步、游泳、瑜伽等。这些活动可以促进血液循环，改善心血管健康，提高认知能力，并降低老年痴呆的风险。还鼓励老年人加入社区运动俱乐部，以增加社交互动和锻炼的乐趣。

3.社交

社交互动是老年人保持健康的重要因素。澳洲政府鼓励老年人参与社区活动、志愿者工作和交友活动，以增加社交圈子和互动。研究显示，与他人保持社交联系有助于提高认知能力、减少焦虑和抑郁症状，延缓老年痴呆的发展。

4.认知训练

认知训练是预防老年痴呆的重要手段。澳洲政府提供了丰富多样的认知训练项目，例如记忆训练、逻辑推理、语言学习等。这些训练可以刺激大脑活动，增加神经连接，提升认知功能，预防老年痴呆。同时，还开展了大规模研究，探索新的认知训练方法和工具，为老年人提供更好的防治措施。

5.心理健康

心理健康在老年人预防老年痴呆过程中具有重要的作用。澳洲政府重视老年人心理健康，为此提供了各种咨询和支持服务，帮助老年人应对焦虑、抑郁等心理问题。此外，还鼓励老年人进行心理训练和冥想等活动，增强心理抵抗力，预防老年痴呆。

这些措施有很强的参考性，归根结底是在倡导大家养成良好的饮食习惯、休息习惯和用脑习惯。

如果有人出现痴呆症前兆也不要慌，均衡饮食、增加锻炼、积极参与社交也可以有效降低患病风险。

总之，痴呆症正在成为澳大利亚甚至全球面临的重大公共卫生挑战。但无论如何，保持良好的饮食习惯、作息以及运动对大家百利而无一害，同时希望大家保持良好的心态，维护身心健康才是关键！