刚刚, 澳洲专家警告: 超市里这6类食品, 别吃!

这6种食物超市食物，

一定要少吃

自从疫情之后，大家对于健康安全的重视程度提高了数个等级，更健康的饮食，更健康的生活习惯，更健康的身体，这是大家所追求的。

想要让健康真正贯彻到生活的方方面面，我们首先就要确保自身饮食的摄入。

就在日前，澳洲知名营养师Sally O'Neil就表示，超市之中有一些大家日常会购买的东西，其实并不符合健康标准，特别是以下6种食物，一定要少吃！

图片来源：daily mail

大家经常可以在超市里面看到做好的香肠、肉饼、肉馅和各种腌制好的肉类，看起来美味做起来方便。其实这些肉类的质量很可能存在问题。

香肠里面可能存在一些填充物或者已经变质的肉类。

腌制好的肉制品也是同样的问题，可能部分肉类早已变质，为了掩盖味道所以放入了大量香料。

肉馅肉饼则可能是正常肉类和变质肉类混合在了一起搅拌。营养师Sally认为热狗、香肠卷和冷冻肉馅这些加工食品的质地远不及新鲜肉类，加工肉类常常是质量有问题的，而且不少含有低质量的填充物，如面包屑。

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最好就是选择在保持期内的新鲜肉类，不要选择加工品。

超加工食品的含义是预制即食或须加热食用的食品，加入油盐糖、乳糖、麸质、香料、色素、稳定剂和抗氧化剂等添加剂。

这些食物的食材都经过化学加工例如添加色素，调味剂和乳化剂，从而成为大家喜爱的“美味”食品。

为了制造出“美味”的味道，这些食物中能够添加的糖，脂肪或盐的含量极高，但营养价值极低甚至没有，这类超加工食品包括糖果点心，汽水，蛋糕，运动饮料，许多早餐谷物，糕点，速溶汤以及加工过的肉和鱼产品。

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超市的沙拉酱看似是制造美味轻食的必需品，实则长期饮用也是对身体会造成不好的影响。

它们往往含有高量的钠、糖、饱和脂肪和卡路里，这一点即使对于有机产品也同样适用。

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饮料含糖量很高这一点大家都知道，在很多人印象中，碳酸饮料已经是含糖量天花板了，反而是一些果汁可能更加健康。

实则不然，一些果汁并非水果鲜榨，而是通过加工制成的，不仅糖分含量过高，还有不少其他添加剂。

还有一些灌装咖啡同样存在类似情况！

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这是大家在超市里面经常会看到的，请注意烹饪巧克力和我们平时吃的巧克力严格来说并不是一个东西。

因为它含有较少的可可脂和更多的可可固体。所以它并不是那么健康，远不如高质量的巧克力。

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逛超市的时候大家可能会看到不少水果蔬菜制品，比如说玉米就有很多类似产品，其中比较火爆的一种是玉米粒零食，大家注意，这并非是玉米粒，可能是添加剂勾兑出来的味道，原本材料甚至可能是其他东西。

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这种东西含糖量超标，还有很多食品添加剂存在，非常不健康！