职场有毒！24岁华人妹子上班1年增重40斤！辞职后的变化震惊全球网友…

图源：9 News

最近，各大外媒网站或社交平台充斥着一个中国女孩的名字——小欧。

据悉，小欧发布了自己从毕业到上班，再到辞职的外貌和精神变化，让人直呼上班“反人类”。

上班一年，小欧的体重增加了40斤，面貌毫无精神，显得颓废，还没赚到钱。辞职后，她不但减肥成功，而且重新快乐了起来，仿佛一下子年轻了好几岁。

小伙伴们，生活绝不止一条道路，适合自己的才是最好的。

“班味”一般是指初出社会的年轻人在工作了几年后的身体和生活状态，他们的外貌往往由满满的少年感发展为中年油腻感，令人唏嘘。

而最近，一位中国妹子的贴文火遍了全世界，让无数上班族驻足观看，甚至背诵全文！

据悉，妹子在中国上班后体态愈发臃肿，索性一狠心，辞职不干了！一段时间后，她的变化让人惊掉下巴。

图源：小红书

班味，顾名思义就是一个人由于上班而具有的味道，指的是上班人身上独有的疲惫气质。不管多么阳光开朗，一旦开始上班，班味就散发出来了，挥之不去。

不少网友调侃称，“一旦上过班，你的气质就变了。”

“班味”现象在中国尤为明显，据中国官方统计，2023年11月，全国企业就业人员每周平均工作时间为48.9小时。这一数据又一次创下了二十年来的新高。

城市化与人口流动正是导致中国上班族发胖的两大因素。城市生活节奏快，压力大，消费水平很高。人们在紧张工作之余，很少再有时间参与户外运动，转而偏好闪电约会或夜店生活。

在这样的环境下，中国妹子小欧（化名）却脱颖而出，火遍了全世界！她发了一条贴文，记录了她从上班到辞职的身体变化。

图源：Pinterest/Instagram/The Star

小欧是一名生活在中国广东省的华人妹子，不久前，她在中国社交平台“小红书”上发布了一系列贴文，记录了她从毕业到上班，再从上班到辞职后的身体和外貌变化。

这种逆天般的改变顷刻间吸引了全世界上班族的关注，外国网友无不为之震惊，直言中国的职场“有魔力”。

起初，小欧在小红书上发了一篇自嘲式的贴文，旨在提醒所有上班族注意身体。

她在贴文中写道，“上班一年丑得惨绝人寰”，并配上了多组自己刚毕业时和上班一年后的相貌对比图。

图源：小红书

不难发现，刚毕业时的小欧青春靓丽，是个实打实的美少女，相貌出众，气质脱俗。

而上班一年后，她体态发福，没有了双休日，倒是有了双下巴。整个人精神面貌疲惫，再无一年前的朝气。

至于为什么会变成这样，大家都懂的。除了上班的压力外，职场的内耗也让人疲倦，或许，小欧逐渐对生活失去了当初的热情。

图源：小红书

在另外两组对比图中，小欧直言自己胖了30斤，且“素颜也差别很大”。

虽然，她的变化并没有自己自嘲的“丑得惨绝人寰”那么严重，虽然体重增加，但从五官上依旧能看出是个美女。

然而，她变化最大的是整个人的精神面貌，仅仅工作一年，她的脸上就已经显露了老气，整个人略显颓废。

小欧自己介绍，自己今年仅仅24岁，完全没有步入人类代谢缓慢的年纪，她发对比照的目的是为了警醒各位上班族——上班的杀伤力是多么的大。

“人遇到了一份不适合自己的工作，真的是比遇到渣男还可怕！”

图源：小红书

小欧本人在贴文的评论区里表示，因为工作压力大，自己经常加班，饮食也不健康、不规律，有时候连续多日只吃外卖。这让她的体重在短短一年内从120斤暴增至160斤，实则不是涨了“30斤”而是40斤。

她还表示，职场内耗严重，薪水不涨，体重却一直在涨，体质也越来越差。

这时的小欧突然明白，上班可能正在毁掉自己的生活，于是在今年5月，小欧果断提出了辞职。

随后，她开始努力改变自己，“变回”一年前的青春模样。“大学的时候我从210斤瘦到了120斤，所以我对自己的执行力和规划还有知识储备还是很有自信的。”

5月开始，小欧开始制定计划，改变体态。现在，正片开始。

图源：小红书

脱离职场后最先改变的，是小欧的精神面貌，她表示，自己一下变得不憔悴了，整个人容光焕发、精神抖擞。“离职对我来说是一种解脱……（工作让）我那引以为傲的生命力和感染力好像在逐渐消失。”

下一步就是减肥。没了朝九晚五，小欧有了很多时间进行运动，她开始进行有氧训练和健身，减少糖、油的摄入，只用了1个月，她就瘦了12斤。

不久后，她又发布了自己离职一段时间后的对比图，真的是返老还童了！

图源：小红书

小欧这种堪比“改头换面”的变化立即引爆了社交平台，她的故事也很快传向了世界，引发了外国上班族同胞们的共鸣。

一名美国的网友看到小欧的事迹后表示，自己对“班味”深有感触，“我也超重了。如果你住在美国，并且工作时间是8-5，那么保持体重在正常范围内真的很难。尤其是当你单身时，因为单身购物真的很困难。”

图源：X

另一名厨师朋友表示，自己在上班后也是越来越胖……

“当厨师是一段痛苦的经历，我在餐馆工作时与之共事的每个人都因压力和过度劳累而超重。”

图源：X

中国的网友们就更不用说了，几乎人人都是这样——

图源：China Daily

同时，身在职场内就避免不了接触压抑的上班环境，身体就会持续摄入高油、高盐的食物，吃别的不香啊，身材就会持续发福，想减肥都减不下来，或是减下来了终会反弹。

早在7年前，就有一位外国网友在社交媒体Reddit上发帖表示，自从自己坐进了办公室，体重就开始直线上升。

他在贴文中表示，“我从2017年初开始在办公室工作。之前我在一家披萨店工作，离开时大约160磅（72公斤），在那里我95%的时间都在不停地跑来跑去。在那里，我每隔一天就会吃一些油腻的食物，但我几乎没有长胖。”

然而，当他走进了办公室，“班味”就找上了门，“现在我在办公室工作，从一月份开始我的体重就增加了20磅（9公斤），我的体重达到了顶峰。我的饮食习惯已经改变，虽然没我在披萨店吃的那么糟糕，但我现在基本上久坐不动，这也就是为什么我觉得我的体重在增加。”

图源：Reddit

期间，这名网友也尝试过减肥，但在“班味”强大的攻势下显得毫无效果，即使阶段性瘦下来了一些，也很快反弹了回去。

“去年我成功减掉了30磅，现在又增加了25磅（11公斤）。我几乎一辈子都在超重，从小就吃垃圾食品和外卖，去年我取得了一些进步，结果一上班体重又回来了，我真想放弃。”

图源：Reddit

俗称“一白遮百丑，一胖毁所有”，随着体重上升，人们也越来越不敢面对镜子里的自己。

前段时间，一位在中国上班2年的英国小哥就火了一把，他像小欧一样，发布了自己上班的前后对比照。网友们笑称，他的英国妈妈可能都不认识他了。

图源：抖音

看到了吗，五官虽然没有太大变化，但小哥整个人的气质有了质的下滑，什么叫“眼里没有光”，这就是。

另一位来自美国的妹子也分享了自己的上班心得，同样，她也被上班摧残得体无完肤。

妹子今年22岁，刚刚大学毕业，为了尽快还清学生贷款，她一毕业就进入了达美航空，成为了一名空姐。

空姐是许多女孩子梦寐以求的职业，总该没有“班味”了吧？错！一样逃不脱。

图源：Daily Mail

上班一段时间后，妹子在TikTok上发了一条视频，顿时引起了网友们的关注——原来空姐也这么惨啊……

图源：TikTok

妹子表示，自己这份工作工资低，昼夜颠倒，工作量大，远离亲友，还没空余时间锻炼身体。

这些现实的工作问题，一个接一个地摧残着初入职场的妹子。

她表示，自己天真地以为可以选择飞喜欢的航线，可入职后才知道，公司让去哪就得去哪。

因此，她经常为倒时差而烦恼，有时候甚至没有时间睡觉。

缺乏睡眠、饮食不健康、精神压力大，导致她短时间内变得死气沉沉，脾气也不好，看起来像个怨妇。

图源：Daily Mail

结果，上面这位英国小哥和美国妹子都果断选择了离职，毕竟生活才是人生一等一的大事。

离职后一段时间，两人和小欧一样，几乎“返老还童”了，一改之前颓废的模样，瞬间年轻了好几岁。

英国小哥的眼神中重新有了光芒，美国妹子也重拾笑容，他们似乎都变回了刚毕业时的样子。

图源：小红书

可能有的小伙伴觉得，上班变肥变丑只是个别现象，实则不然，“班味”并不是危言耸听。

据中国营养学会、中国疾控中心营养与健康所在《2021中国白领女性健康膳食白皮书》中的调查结果显示，“全国18—49岁的职场女性超重率和肥胖率分别为30%和12.5%，尤其40—49岁城市女性的超重率较高，与过去十年相比，超重率明显升高。” 

图源：新浪微博

人在压力大时，进食就会莫名其妙的增加。似乎打工人的快乐总是转瞬即逝，但食物能总能给你最简单的快乐，而桌面上堆满了零食的同事，往往也是办公室里最受欢迎的那个人。

从科学的角度讲，靠吃零食缓解焦虑，并不是因为自制力差，而是皮质醇在泛滥。皮质醇是一种让身体保证在潜在威胁下保持专注、机警的能力的一种类激素。 

但当你长期处于压力、焦虑、负面情绪时，皮质醇就会长期偏高。这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、容易疲劳......

而职场，原本就是一个会产生各种情绪却又不能随意发泄的地方。 

图源：The Guardian

胖都只是表象，深藏其后的打工人亚健康现状，才是真的不容小觑。

在基于357413份调研数据的 《2020上海职场白领健康指数报告》中显示，上海身体无异常的白领人数不足0.5%。

其中女白领增长最快的异常情况是颈椎生理曲度改变、外痔、子宫肌瘤；男性白领增长最快的异常情况是甲状腺结节、慢性咽炎和脂肪肝。 

图源：《2020上海职场白领健康指数报告》

说到底，身体才是革命的本钱，生活才是生命的本质，而人生不应该只接受一种生活方式。

人的一生会遭遇无数麻烦，变胖也只不过是其中之一，它既不是不可避免的，也不是不可解决的。

希望小伙伴们放下二元化的生活态度，发掘更多生活的意义，选择最适合自己的生活方式。

图源：News

中国女孩小欧最近在世界上火了一把，并不是因为什么绝学，也不是因为富有，而是因为她成功去除了身上的“班味”。

据悉，小欧上班一年后，因为压力大，没时间锻炼身体，饮食不规律，短期内长胖了40斤。照片里，她两眼无神，面无表情，似乎失去了生活的热情。

于是，她果断辞职，用了短短几个月将自己变回了刚毕业时的模样。

一时间，职场和办公室的危害再度登上了热搜。

图源：TWA

无独有偶，一名在中国上班2年的英国小哥也成功去除了“班味”，辞职后，他重新变回了双眼放光的少年。

另一位美国空姐也做到了，饱经上班的摧残后，她果断辞职，不久后，她又从一个怨妇变回了阳光女孩。

生活一向是多样化的，人生从来就没有固定的轨迹，单一的办公生活指向一个结果——幸福感被彻底磨灭。