澳洲足病医生提醒：不要穿这种鞋，很伤脚！还会导致长期问题！

每年冬天，很多澳洲人都会飞去正值夏季的欧洲旅游，享受阳光与温暖。

外出旅行，带什么鞋非常重要。

悉尼足病医生Sean Fitzpatrick提醒：不要带果冻鞋、人字拖或其他结构不好的平底鞋。

因为这些鞋“会增加脚部负担，进而可能导致疲劳和脚疼”。

这些鞋还可能会导致长期的脚部和下肢问题，如关节压力、剧烈疼痛、跟腱问题、足底筋膜炎，下背部、膝盖或髋部的紧绷和疼痛。

果冻鞋最早诞生于1946年的法国，90年代曾风靡一时，如今又再次成为潮流新宠。

但这种鞋并不适合度假穿，尤其是不合适长时间步行时穿。

因为果冻鞋对脚部的关键结构没有任何支撑作用，长时间穿着还会不舒服。

另外，这种鞋一般都是PVC材质，在高温天气下容易导致脚起水泡，甚至是真菌和细菌感染。

Fitzpatrick医生说：“从足病医生的角度来看，我们并不推荐果冻鞋，比较推荐勃肯鞋（Birkenstock）、运动鞋或跑鞋。”

“同时建议在买鞋之前试穿，避免不合脚的问题，降低起水泡、长鸡眼或磨出茧的风险。”

对于那些喜欢光着脚走路的人，Fitzpatrick医生表示：“短时间的赤脚行走是可以的，但如果外出观光，强烈建议穿支撑性良好的鞋子。”

他还建议打包一个网球，放在脚底滚动，可以放松肌肉。

很多网友也都推荐旅行时带一个普通网球，轻便易携带，不仅可以按摩脚步，也可以放在肩膀和背部按压滚动，缓解这些部位长途飞行后产生的紧绷感。

最后，如果度假时就是想带果冻鞋或人字拖，也没问题，只要不长时间穿着步行就可以。