收藏华人必买的澳洲保健品, 这类人千万别吃!
深受澳洲华人喜爱的鱼油，长期服用，竟然有大危害！
专业报告揭露，鱼油对这类人群影响巨大，甚至增加中风和心脏病风险...
鱼油太危险
这类人千万别吃
鱼油是很多澳洲华人最喜欢的保健品之一，特别是中老年人，每天按时服用鱼油似乎都成了一种习惯。
很多分析报告都显示，鱼油中的部分成分能够为人体健康报价护航，甚至在一定程度上降低人们患上心血管和中风的风险。
但是，一则最新的研究报告指出：
并非所有人都适合吃鱼油，有一类人吃鱼油没有保健作用甚至还会增加患病风险！
图片来源：the australian
《英国医学杂志》上有一篇关于鱼油的最新分析，这项分析历时12年，收集了超过40万人的详细数据，最终得出结论：身体健康的人群不能吃鱼油！
鱼油中含有一种关键的补充剂，这个补充剂的主要成分就是Omega-3 脂肪酸，这是一种不饱和脂肪酸，确实有降低血压、预防血栓和改善血液循环的功效。
但是，这个益处只针对血压高或存在心血管疾病的人群。
如果是健康人群定期长时间服用鱼油，只会起到反效果。
图片来源：the australian
对于没有心血管疾病的人，定期使用鱼油补充剂会导致心房颤动的风险增加13%、中风的风险增加5%。
也就是说，健康人群并不适合服用鱼油，只会给心血管带来更大压力。
图片来源：the australian
这项研究与之前鱼油健康的说法完全相反，保健品竟然也存在危险。
不过这项研究也表示，对于已有心血管疾病的人群，鱼油是有积极影响的。定期服用鱼油补充剂可使心房颤动发展为心脏病的风险降低15%，心力衰竭发展为死亡的风险降低9%。
图片来源：news
研究还发现，定期使用鱼油补充剂与心血管健康、疾病进展和死亡之间的关系因人而异。
在女性和非吸烟者中，鱼油可能存在反效果，甚至会使患上心脏病、中风或者心衰的风险增加6%。
对男性而言，定期服用鱼油帮助更大，特别是老年男性，可以降低心脏病和心衰风险7%，降低中风风险11%。
还有专家表示，非处方的鱼油补充剂存在纯度和一致性方面的问题，以及可能含有鱼类中的污染物和汞等重金属。所以，服用鱼油也要根据自身情况判断分析。
专家同样建议，在考虑使用鱼油补充剂之前，应先与医生讨论，并考虑通过食物来源获取omega-3脂肪酸，如果需要补充剂，应优先选择处方级的高纯度鱼油产品，并注意购买时的品质和新鲜度。
如果尝试从食物中获取omega-3脂肪酸，沙丁鱼和野生鲑鱼是最好的来源，因为它们富含有益健康的不饱和脂肪，汞含量较低。
湖鳟鱼、鲭鱼、鲱鱼和长鳍金枪鱼也是很好的来源。然而，由于金枪鱼等大型鱼类的汞含量较高，每周食用长鳍金枪鱼的次数应控制在两次以内。
藻类和海藻也是摄入omega-3很好的非鱼类来源。奇亚籽、毛豆（大豆）、亚麻籽、大麻籽和核桃是其他富含omega-3的植物性选择，但脂肪酸的形式与鱼中的脂肪酸不同。研究表明，在饮食中omega-6脂肪酸含量较高的人群中，植物性omega-3脂肪酸可能更难代谢，omega-6脂肪酸是另一种主要存在于植物油中的不饱和脂肪。
保健品不能乱吃
这些切忌混合吃
鱼油可能都不安全，这可能是大家从来没想过的。
现在，服用保健品是不少人的立场，特别是中老年人，但是，保健品真的不能随便吃，尤其是混合服用多种保健品时，不仅不健康，反而可能有危险！
一份统计数据显示，澳洲有超过100万名超过65岁的老年人，正在因为服用保健品而面临健康风险。
专家发出警告，下面这6种保健品和常用药组合，轻则使药失效，重则会对身体造成伤害！
鱼油（Omega-3 fish oil）+ 治疗高血压的比索洛尔（Bisoprolol）= 血压过低
这种搭配可能是最常见的了，很多中老年人最喜欢吃鱼油防三高。但如果和高血压药物一起服用，很可能会因为血压过低而头昏、精神差，严重的甚至可能会晕厥。
安神保健品（St John’s wort） + 治高血压的氨氯地平（Amlodipine） = 药效减弱
对高血压或者冠状动脉性心脏病的患者来说，一旦氨氯地平的药效减弱，就意味着可能会随时发病，而有生命危险。
缓解慢性咽炎的薄荷油片（Peppermint oil tablets）+ 治胃溃疡的兰索拉唑（Lansoprazole） = 反胃和心脏痛
补钙保健品（Bonecal）+ 治甲状腺功能减退的左旋甲状腺素（Levothyroxine） = 药效减弱
关节炎补充剂（Glucosamine）+治糖尿病药的甲福明二甲双胍（Metformin）= 血糖增高
抗衰老、防痴呆保健品（Ginkgo）+抑制胃酸的雷贝拉唑（Rabeprazole）= 药效减弱
这样的危险搭配千万要注意，如果在服用药品期间想通过保健品改善身体，一定要遵医嘱！
还有一种误区，也是很多华人的认知，就是“天然的就是健康的”，这也是澳洲保健品能够在华人市场大受欢迎的原因。
然而玛特医院的临床药剂师，兼任昆士兰大学药学院副教授的杰拉尔丁·摩西指出，这就是一种错误的想法。
石棉是天然的，马钱子碱（strychnine）是天然的，蛇毒是天然的，包括维生素也是天然的，但它们仍可能是有毒性的。
像维生素B6这样的营养素，对拥有良好的健康必不可少的，但其实只需要一点点就够了。
一个不小心吃错了，得不偿失啊…
最后，健康人群不适合服用鱼油，这一点大家可能从来没想过。
保健品可能给身体补充各种所需养分，大家服用保健品的目的也是降低患病率，但并不是所有保健品都适合吃，选择适合自己的才是最好的。
本文为转载发布，仅代表原作者或原平台态度，不代表我方观点。澳洲印象仅提供信息发布平台，文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方，可联络 [email protected]
你需要登录后才能评论 登录