惊曝！澳超市3刀这玩意儿，对老年痴呆有奇效！实验结果惊人！华人却皱起眉头：真吞不下去！

不知道小伙伴们是否像小编一样，

明明年纪不大，阳康之后，却感觉身体被掏空，

身体总是不得劲，不是浑身乏力、就是健忘。

于是在网上各种搜索能变健康、“延年益寿”的小tips...

（图源：Robina Weermeijer， Unsplash）

许多年长的人，以为健忘是新冠的后遗症的表现，

但是事实不仅仅这么简单！！

毕竟记忆力衰退可是大脑脑细胞老化的表现！！

是阿尔兹海默症最典型的症状之一！

但是别怕，这个绝症，

澳洲超市3刀的商品也许就能预防！！

（图源：CDC， Unsplash）

最近的一项研究发现，

有一种水果可以降低患痴呆症的风险。

在澳大利亚，有超过40万人患有老年痴呆。

到2025年，阿兹海默患病人数将升至53.6万，到2056年，则会超过110万人。

澳洲媒体表示：

老年痴呆成澳洲第二大致死疾病！

（图源：Jonas Kakaroto, Unsplash）

痴呆症是一种非常严重的脑部疾病，

它严重削弱了患者的记忆能力，进而使他们无法正常地处理日常事务。

无数患者和家人面对病痛痛苦挣扎，却又难逃魔爪。

“连吃药都无济于事”，

这或许是很多人对它的印象。

（图源：Danie Franco, Unsplash）

所以这项有助预防痴呆症的新研究

无疑是一个好消息。

这项为期12周的研究是由美国Cincinnati大学的科研人员完成的。

他们选择了30名有轻度认知功能障碍的中年肥胖患者作为研究对象。

这30人里，男性5名，女性25名，年龄在50到65岁之间。

（图源：National Cancer Institute, Unsplash）

研究人员将这些参与者随机分成两组，

让一组每天吃一小包由新鲜草莓制成的草莓粉，

另一组则吃安慰剂。

安慰剂的成分设计和草莓粉非常相似，

有相同的外观、口感、碳水化合物含量等，只是不含草莓的花青素等成分。

每包草莓粉重量约为13克，相当于一杯量的新鲜草莓。

（图源：Jason Goodman, Unsplash）

在实验期间，

研究人员定期测试参与者的记忆力、学习能力、情绪以及新陈代谢指标。

结果发现，吃草莓粉的那组在单词记忆测试上的表现明显比吃安慰剂的组要好。

（图源：National Cancer Institute, Unsplash）

看到这里，不知道小伙伴们猜没猜出来，

是哪种水果有如此奇效？！

（图源：dailymail）

没错！！能预防老年痴呆的水果，

就是草莓！！

它对于改善认知能力、

预防老年痴呆症的发病可能会有重大帮助。

（图源：Sviatoslav Huzii, Unsplash）

草莓竟然有如此奇效？原因是什么呢？

研究分析这可能与草莓中的

花青素有关。

花青素是一种抗氧化化合物，

之前的研究已经发现，

它可以帮助延缓人脑认知功能随着年龄增加而下降的速度。

（图源：Lucinda Hershberger, Unsplash）

很多在澳洲的小伙伴看到这里，

可能会非常惊喜，但也可能面露难色。

因为众所周知，澳洲的草莓实在是太难吃了...

在澳洲买到的草莓“味同嚼蜡”，

一点也不甜！

（图源：Raghavendra Mithare, Unsplash）

小编逛超市时，总是对那些大草莓垂涎三尺，

拿回家一吃，连一丝香味儿都尝不到。

澳洲草莓的难吃程度，让很多小伙伴在网上纷纷抱怨，

简直酸的人“脑瓜子疼”...

（图源：小红书）

如果赶不上草莓应季的价格，

一盒下来也是不便宜。

于是，有人更是说“买回家，就是浪费钱”。

外表红彤彤，其实一点味道都没有，这简直唬人嘛!

（图源：小红书）

但是，小伙伴们别着急，

澳洲草莓虽然不好吃，但是好处真的太多了！！

除了预防阿尔兹海默症和老年痴呆，

还有其他的好处！！

吃草莓难道不比吃那些“苦了吧唧”的药强？！

（图源：Oliver Hale, Unsplash）

除了花青素，草莓中还富含鞣花单宁酸等抗炎和抗氧化成分，

具有抗菌、抗癌等多种药用价值。

每天吃“一杯量”的草莓，

就能满足人体对维生素C的需求量，

还能提供丰富的叶酸、钾等营养。

（图源：Monika Grabkowska, Unsplash）

Krikorian教授最近进行的一项研究发现，

人们到了中年，超重、糖尿病前期样本的炎症反应水平较高，

这会导致脑力活动轻度受损。

很多流行病学数据都显示，

经常吃草莓和蓝莓的人，随着年龄增加，

大脑功能下降的速度会比正常人慢。

大脑保持活跃的同时，还能减轻抑郁的症状！！

一个小小的草莓，可谓是“能量满满”、“一举多得”！

（图源：Milad Fakurian, Unsplash）

当然，这项研究还需要扩大样本量来进一步证实结论。

但毋庸置疑的是经常吃草莓，

绝对是有效的预防痴呆方法。

现在这个时期，肯定有很多宝宝正在考试、赶作业、工作，

处于一个高度的用脑阶段，

大家不妨吃一些草莓吧，毕竟益处多多，

“稍稍忽视”它的味道...说不定工作、学习会变得更高效！！

（图源：Bret Kavanaugh, Unsplash）

为了研究预防阿尔兹海默症的办法，

有一个实验共招募了961名平均年龄为81岁，且尚未患有阿尔兹海默症的人。

经过7年对他们的饮食进行分析、研究，

最后得出的结论是，

摄入富含抗氧化黄烷醇的食物或饮料的人群，

和相同情况的人相比，

认知能力下降的速度较慢！

黄烷醇（Flavanols）是一种天然植物化合物，化学式为C15H14O2。

（图源：dailymail, Unsplash）

要知道，这也就等于，黄烷醇摄入量高的人，

认知速度下降要比其他人慢上起码好几年！

这就等于在一定程度上，

变相地实现了阿兹海默症的预防和减缓！

那么哪种食物富含的黄烷醇最多呢？！

（图源：Bret Kavanaugh, Unsplash）

首先就是咱们华人离不开的饮品：

茶和酒！

没看错，就是两种提神醒脑的“好物”！！

澳洲媒体更是表示，茶搭配早餐、午餐，

或者酒搭配晚餐，可以有效预防老年痴呆。

（图源：CHI CHEN, Unsplash）

除此以外，西兰花的作用也不可小觑，

西兰花在澳洲的价格，常年保持稳定。

仅需要不到5澳元／每公斤！！

（图源：science）

西兰花除了含有大量黄烷醇，

让大脑保持活力，

还有抗癌的功效！！

因为它里面含有的PTEN物质，可以帮助人们抵御癌症、抑制肿瘤。

可以说是“史上最实惠的抗癌、增强脑动力的药”了！

（图源：science）

与此同时，富含黄烷醇的食物还有，

羽衣甘蓝、豆类、菠菜等，

并且长期食用这些蔬菜的人，认知能力下降速度最慢！

而超市中触手可及的：

西红柿、苹果、茶、酒和橙子，

也是预防认知能力下降的灵丹妙药！

（图源：Alexander Schimmeck, Unsplash）

除了黄烷醇，很多含有类黄酮的食物也可以有效防止阿尔兹海默症！！

研究显示：类黄酮是一种非常强力的抗自由基物质，

也是预防老年痴呆的主力军之一。

饮食中摄入更多类黄酮的人群，

发生认知能力下降的可能性，

比类黄酮摄入量低的人群降低了20%。

（图源：dailymail）

而水果中含有类黄酮最高的是蔓越莓，

一般来说，人体中的低密度脂蛋白“坏”胆固醇，

会在体内慢慢硬化，并在动脉中形成斑块，

从而减少流向大脑的血液。

而吃蔓越莓的人，体内的有害胆固醇水平降低了9%。

每天吃一小碗的蔓越莓，

就可以帮助改善记忆，预防痴呆！！

（图源：dailymail）

小编最后想说：大家平时除了丰富地搭配饮食，

还要多关注身边的长辈，

有没有反复出现，早上出门散步，

走着走着就迷失了方向？

或者经常忘记一些事情，如果有的话可一定要重视了！

要及时就医、体检，防患于未然！

老年痴呆通过科学预防和积极治疗，可以减缓病情发展。